Ingrediencie:
- 2 Zemiakové lokše – odporúčam skladovať v mrazničke
alebo - 4 Hrianky z kváskového chleba ako napr. Dýňová švýcarka z mateřského kvásku Bread Way – Lidl, Kaufland, Tesco (cca 250kcal/100g)
- 1 balenie Tvarůžky Harzbube Handkäse – Lidl
- Zelenina podľa preferencií
- Nízkokalorická omáčka napríklad od Walden Farms alebo Biotech-u, ktoré kúpiš TU
Postup prípravy:
1. Pokrop lokše vodou a daj ich rozmraziť a zohriať do mikrovlnky alebo si sprav hrianky z chleba.
2. Narež kúsky tvarúžkov na polovice a daj ich buď do polovice lokší alebo na hrianky.
3. Prelož lokše so syrom na polovicu a daj hriať do mikrovlnky cca na 1-1,5min. To isté platí pre hrianky.
4. Podávaj s čerstvou alebo zaváranou zeleninou a malým množstvom omáčky (voliteľné)
Množstvo jedla zvyšuj množstvom šalátu/zeleniny. Ideálna zálievka na šalát je z citrónovej šťavy alebo octu balsamico + soľ + čierne korenie.
