Nikto nechce mať mesiac trvajúcu nádchu, ktorá môže prerásť ešte do niečoho horšieho a preto ti ponúkam nasledovné typy, vďaka ktorým sa vyliečiš rýchlo a efektívne.
- Čím skôr zaznamenáš príznaky a začneš sa naplno liečiť, tým rýchlejšie sa vyliečiš. Akonáhle ťa trochu zaškriabe v hrdle, zabolí hlava, pocítiš malátnosť alebo ťi trochu začne tiecť z nosa, tak je nutné sa ihneď naplno pustiť do liečby.
- Hneď ako vieš, že ťa dostala choroba, tak všetko ostatné musí ísť bokom. Žiadne cvičenie, škola, robota, výlety, rande, rodina, proste nič. Čím skôr sa vyliečiš, tým skôr sa zase budeš môcť všetkému venovať naplno.
- Priprav si enviroment na liečenie a zaobstaraj si všetko potrebné aby nebolo nutné vychádzať z domu.
- Spi čo najviac aj počas dňa. Typy pre lepší spánok nájdeš v článku Prečo a ako na lepší spánok.
- Pi čo najviac vody a čaju ideálne z harmančeka, šípky, materinej dúšky a zázvoru. Najlepšie keď dáš zovrieť menší hrniec vody a vylúhuješ v ňom všetky 4 prísady.
- Jedz zeleninu, ovocie, polievky a ďalšie ľahko stráviteľné jedlá a vyraď fastfood, mastné jedlá a sladkosti.
- Užívaj zvýšené dávky vitamínu C. Kľudne 2000mg za deň v 500mg kapsuliach.
- Niekoľkokrát za deň si premývaj nosné dutiny harmančekovým čajom s trochou soli tak, že roztok natiahneš najprv jednou nosnou dierkou, vypľuješ ústami a zopakuješ to isté s druhou dierkou.
- Toto je extrémne účinné!!! Naparuj sa niekoľkokrát za deň. Daj do menšieho hrnca všetko čo má antibakteriálne účinky – veľa soli, cibuľu, cesnak, škoricu, rascu, zázvor, kurkumu, čierne korenie a všetky bylinky ako bazalka, majorán, oregano a pod. Zalej zmes vriacou vodou, chvíľu povar pod pokrievkou a následne sa zakry uterákom a naparuj sa nad hrncom cca 10min. Počas naparovania sa zhlboka snaž nadychovať nosom a vydychovať ústami. Používaj rovnakú zmes celý deň, len ju vždy nechaj zovrieť.
- Praktizuj Wim Hof-ovu dychovú metódu niekoľkokrát za deň. Tu je postup:
• Ľahni si pohodlne na chrbát.
• 40krát sa čo najviac nadýchni nosom a uvoľnene vydýchni ústami. Po nádychu nemusíš čo najviac vydychovať, stačí uvoľnene vydýchnuť.
• Po poslednom výdychu zadrž dych, snaž sa vydržať čo najdlhšie a maximálne sa uvoľniť.
• Keď začneš pociťovať potrebu nadýchnuť sa, tak sa zhlboka nadýchni a podrž v sebe tento nádych približne na 15 sekúnd.
• Normálne dýchaj, relaxuj a po pár minútach môžeš celý proces zopakovať.
• Počas tohto procesu môžeš pociťovať zvláštne príjemné pocity, svetelné halucinácie a teplo.
